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Achtsamkeitsspaziergang - mit allen Sinnen im Hier und Jetzt

Schuh mit Gehirn_Foto: www.shutterstock.com

Schnupperkurse zum Thema Mentale Gesundheit und Bewegung


Beim „Achtsamkeitsspaziergang“ werden Sie während des Gehens und während kurzer Pausen zum Innehalten von einer Achtsamkeitstrainerin begleitet. Mittels angeleiteter Übungen lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Moment und Ihren Körper. Diese Form der Aufmerksamkeitslenkung dient der Förderung der Selbstwahrnehmung und langfristig der Entschleunigung.


Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Was ist Achtsamkeit? Was ist Achtsamkeitspraxis?
  • Einführung in die Gehmeditation in Theorie und Praxis
  • Achtsame Kommunikation mit Wahrnehmungsübungen
  • Voraussetzungen und praktische Tipps für regelmäßige Durchführung im Alltag


Kurse:
Für „Neulinge“ – Beginn: 16:30 Uhr
Für Unerfahrene und Interessierte


Für „(leicht) Fortgeschrittene“ – Beginn: 18:30 Uhr
Für Interessierte mit Vorkenntnissen/Praxiserfahrung
(Meditation, Yoga, autogenes Training u. Ä.)


Vortragende: Mag. Sabine Schuster, Achtsamkeitstrainerin, Erwachsenenbildnerin


Organisatorische Hinweise:
Ausstattung mit Outdoor-Kleidung, festen Schuhen und Regen- bzw. Sonnenschutz


Bei Schlechtwetter wird der Schnupperkurs nach drinnen verlegt.


Anmeldung ist erforderlich!


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Zuletzt aktualisiert am 17. März 2017